كيف نعالج هبوط الضغط عند الحامل؟

هبوط الضغط عند الحامل أمر يعتبر مرهق بنسبة إلي الحامل، حيث أنه يعتبر أحد الأعراض التي تتعرض لها المرأة الحامل، وهذا يكون شائع في الكثير من الحوامل. بصفة خاصة في الشهور الأولي. حيث أن المرأة تشعر بعدة مشاعر مثل الدوار أو الشعور بالرغبة في غثيان وربما يصل الأمر إلي الإغماء. وذلك بسبب أنه يحدث هبوط في ضغط الدم عن معدله الطبيعي. لهذا سوف نتحدث معكِ عزيزتي عن الضغط المنخفض وكيفية التعامل معها وما أسبابه. إذا كنتِ تعانين من هذه الأعراض أريد منكِ أن تجلسين أن كنتِ واقفة، هيا بنا نبدأ المقال.

ما هو الضغط المنخفض للحامل؟

يعتبر هبوط الضغط عند الحامل واحد من أكثر الأعراض شيوعا خلال النصف الأول من فترة الحمل أو تحديدا خلال الـ 24 اسبوعا الأولى من الحمل، والسبب الرئيسي في انخفاض ضغط الدم للحامل هو تغير الهرمونات الذي يسبب توسع في الأوعية الدموية وبالتالي انخفاض ضغط الدم .

وبكل تأكيد فكل سيدة حامل سيتوجب عليها أن تكون على دراية بالأطعمة التي ترفع الضغط للحامل والتي تساعد كثيرا على عدم شعورها بانخفاض الضغط بالتالي عدم زيادة مشاق الحمل والولادة أكثر، وسنتعرف أيضا على ما هي أضرار الضغط المنخفض للحامل؟ وما اذا كان هناك فرق بين الضغط المنخفض للحامل في الشهر الثالث والضغط المنخفض للحامل في الشهر السابع ام لا.

متى يكون ضغط الدم طبيعيا للحامل؟

عندما تكون قراءة ضغط الدم الانبساطي أقل من 60 ملم زئبق وعندما تكون قراءة ضغط الدم الانقباضي أقل من 90/ملم زئبق فحينها عتبر ضغط الدم منخفض، أما عندما تكون قراءة القيمة العليا أو ضغط الدم الانقباضي تساوي 120 ملم زئبق وقراءة القيمة السفلى ضغط الدم الانبساطي تساوي 80 ملم زئبق وقتها يمكن اعتبار ضغط الدم طبيعيا.

هبوط الضغط عند الحامل في الشهر السابع

انخفاض ضغط الدم للحامل يكون غالبًا في الثلث الأول من الحمل. ولكن عزيزتي نعم يمكن أن يحدث هبوط في الثلث الثاني أو الثالث في الحمل. حيث أن الحامل تعاني من الغثيان. ويحدث هبوط في الدم. ولكن إن كانت عزيزتي الأعراض شديدة بطريقة غير معتادة يفضل في هذه الحالة الذهاب إلي الطبيب. بهذه الأعراض الغير معتادة قد تكون الشعور بالتعب الشديد، الضعف وعدم القدرة علي عمل مجهود، غثيان، والدوخة. لهذا الطبيب سوف يقوم بإرشادكِ.

ما هي أضرار الضغط المنخفض للحامل والجنين؟

انخفاض ضغط الدم للحامل دائما ما يكون عرض لمرض، وتتفاوت درجة خطورة هذا المرض، فمن الممكن أن يكون عرضا للحمل خارج الرحم مثلا وهو واحد من اخطر أنواع الحمل ويحدث عندما تزرع بويضة مخصبة خارج رحم المرأة، ولكن لا يدعو انخفاض ضغط الدم سببا للقلق إلا إذا صاحبته واحدة من الأعراض التالية:

• عدم التركيز.
• شحوب الجلد وبرودته.
• العطش الشديد.
• الدوار أو الدوخة وخاصة عند الوقوف أو الجلوس.
• التنفس السريع أو الضحل.
• الإغماء أو التعب.
• الغثيان.
• عدم وضوح الرؤية.

وقد يتسبب انخفاض ضغ الدم الى العديد من المشاكل مثل السقوط أو تلف الأعضاء الداخلية أو الصدمة، وقد يتسبب الانخفاض الشديد لضغط الدم للحامل لموت الجنين أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة .

ما هي الاكلات التي ترفع ضغط الحامل؟

أكلات ترفع الضغط المنخفض للحامل حتى وان كانت مجرد أطعمة عادية يجب ألا يتم تناولها الا بعد استشارة طبيب الحمل والولادة الذي يتم المتابعة معه، ولكن بالنسبة لما يلي فلا يشترط متابعة الطبيب:

الملح:

الملح بصفة عامة والأكلات التي تحتوي على الملح بكثرة بصفة خاصة واحدة من أكثر الأشياء التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم المنخفض بشكل سريع، ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالأملاح الأجبان الصفراء والبيضاء، والمخللات، والزيتون.

الماء:

المرأة الحامل تحتاج في العادة دائما إلى شرب كميات كبيرة من السوائل والمياه على مدار فترة الحمل، والهدف من ذلك الحفاظ على ضغط الدم ضمن معدله الطبيعي .

ولأن الجفاف يقلل من حجم الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم فلابد من تكثيف معدل شرب المياه سواء خلال القيام بنشاط رياضي أو في الجو الحار.

أكلات غنية بحمض الفوليك:

بكل تأكيد سيقوم الطبيب المختص المتابع لحالة الحمل الخاصة بكي بوصف أحد الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك لأهميته الكبيرة لأي حامل وطوال فترة الحمل حيث يساهم في تجنب فقر الدم بالتالي يعمل على رفع ضغط الدم المنخفض الى حد ما، ولكن يمكن دائما تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك ومنها:

• البيض.
• الخضروات الورقية.
• الحمضيات مثل الليمون او البرتقال.
• البقوليات مثل العدس والفاصوليا والهليون.

الأكلات التي تحتوي على فيتامين ب 12:

فقر الدم دائما ما يسبب انخفاض ضغط الدم، وبالتالي التعب المزمن، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 يساعد الحامل على تجنب فقر الدم وبالتالي تجنب انخفاض الضغط، ومن الأكلات التي تحتوي على فيتامين ب 12 بكثرة الخميرة الغذائية والبيض، واللحوم الحيوانية والحبوب المدعمة، فضلا عن التوت البري والشمندر والتفاح والموز والبطاطا.

مشروبات ترفع الضغط المنخفض للحامل

سوف نقدم لكِ بعض المشروبات التي سوف تساعدكِ علي رفع ضغط الدم. ولكن يجب الرجوع إلي الطبيب قبل استخدامها.

• الماء مع وضع القليل من الملح، لأنه يعمل علي الحفاظ علي مستوي السوائل في جسمكِ.
• عصير البرتقال حيث أنه يحتوي علي فيتامين سي الذي يعمل علي تحسين الدورة الدموية، كما أنه أيضًا يحتوي علي البوتاسيوم، الذي يساهم في تنظيم ضغط الدم. ويمكن تناول كوب من العصير في الصباح مع وجبه الفطور.
• شاي الزنجبيل يحسن أيضًا الدورة الدموية. حيث أن من فوائد الزنجبيل أنه يساعد علي ضخ الدم. كما أنه يقلل من الشعور بالغثيان.
• النعناع له قدرة علي توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي يحسن من ضغط الدم.
• اللبن الذي هو مصدر للكالسيوم والمغنيسيوم. كلاهما يساهمان في تحسين الدورة الدموية.
• عصير الطماطم غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم الذي سبق أن أوضحنا أنه يعمل علي تنظيم ضعط الدم.

ما هو علاج انخفاض ضغط الدم للحامل؟

أمر طبيعي جدا أن تتعرض المرأة الحامل لإنخفاض ضغط الدم خلال الشهر السابع أو الشهر الثالث على حد سواء، ولكن توجد العديد من الطرق التي ستساعد على تخفيف أعراضه وأيضا الوقاية منه بشكل كبير، مع العلم أن عادة ما يزول انخفاض ضغط الدم المرتبط بالحمل في الجزء الأخير من الحمل أو بعد الولادة بوقت قصير .

ومنها:

1. ارتداء ملابس فضفاضة مريحة .
2. تجنب أخذ حمامات ساخنة جداً .
3. تجنب الاستحمام عند انخفاض ضغط الدم .
4. تجنب الوقوف لفترات طويلة .
5. زيادة شرب الماء والسوائل .

كيف نعالج هبوط الضغط عند الحامل

علاج الضغط المنخفض للحامل، هناك العديد من النصائح التي ربما سوف تساعدكِ تحسين دورة الدموية.

• شرب الماء بكمية كافية، وذلك لأنه يمنع حدوث الجفاف، وهذا يحسن ضغط الدم. كما أن تناول العصائر مهم، ويرجع السبب أنه يمتلك العديد من المعادن والفيتامينات.
• جعل الوجبات التي تتناوليها صغيرة وليست كبيرة. بسبب أن تناول الوجبة الكبيرة يؤدي إلي حدوث هبوط في ضغط الدم. لهذا وزعي الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتكررة.
• جعل وجبات الطعام غنية بالملح، لأنه يساهم في رفع ضغط الدم. ولكن بالتأكيد لا تفرطين بأستخدامه.
• لا ترهقين نفسكِ عليكِ بالراحة، والبعد عن الجهد. عدم الوقوف لفترات طويلة لهذا قولت لكِ في البداية أجلسي إن كنتِ واقفة.
• عليكِ رفع قدميكِ لمدة عشر دقائق يوميًا، من أجل تحسين الدورة الدموية.
• الإبتعاد عن الملابس الضيقة من أجل تحسين الدورة الدموية. بصفة خاصة البناطيل.
• بالتأكيد الرجوع إلي الطبيب، وعدم أخذ أدوية بدون الرجوع إليه.

هل هبوط الضغط عند الحامل يؤثر علي الجنين؟

الضغط المنخفض للحامل لا يؤثر علي الحامل إن كان مؤقتًا. ولكن في حالة أنه أصبح مستمر وبصورة غير طبيعة أو غير معتادة ربما يؤدي إلي التأثير علي الجنين عبر ما يلي:

• ينخفض مستوي تدفق الدم إلي المشيمة. وهذا يساهم في إنخفاض مستوي الأكسجين الذي يصل إلي الجنين.
• قد يؤدي إلي حدوث تأخر في نمو الجنين ولكن هذا يحدث في الحالات المتقدمة
• لهذا عليكِ الانتباه إلي جميع الأعراض التي تحدث. وهل هي معتادة أم غير معتادة

اقرأن أيضا:
كل ما تحتاجي لمعرفته عن السونار المهبلي.

كيف نعالج هبوط الضغط في المنزل؟

زيادة الملح في الطعام والإكثار من شرب الماء وارتداء الجوارب الضاغطة على القدمين، فضلا عن تناول الادوية التي تساعد على انخفاض ضغط الدم.

ما هو المشروب الذي يرفع الضغط؟

تعد أغلب المشروبات التي تحتوي على الكافايين واحدة من اكثر أساليب رفع الضغط المنخفض بصفة عامة، ومنها الشاي والقهوة بكل تأكيد.