قائمة المحتوى
ينتشر في الفترة الأخيرة شاي الفواكه الذي يحبه الكثير، نجد أنه هناك العديد من أنواع الشاي بالفواكه، كما أنه أصبح شركات تتنافس في صناعته. لهذا قررنا أن نتحدث عنه في هذا المقال كما سنعرض لكِ فوائد وأضرار الشاي، فإن كنتِ تريدين معرفة معلومات عنه فسوف نتحدث عنه في هذا المقال بالتفصيل. كما سنقدم لكِ طريقة عمله في المنزل، حتى لا تقومي بشرائه بأسعار باهظة، كما أن هذه الطريقة ستجعلكِ تصنعين شاي الفواكه، كما يمكنكِ استخدام قطع الفواكه في صنعه.
ما هو شاي الفواكه؟
شاي الفواكه يتميز باحتوائه على الكافيين، لهذا يعتبر بديل رائع للشاي. كما أنه يمكن أن يتم شربه باردًا أو ساخنًا. كما يعتبره البعض بديل لبعض العصائر المصنوعة من الفواكه وأيضًا المياه الغازية. يحبه الصغار مثل الكبار، لأنه يكون ملونًا ذو رائحة جميلة. كما يوجد بعض الأنواع بدون طعم أو حمضية.
لماذا انتشر شاي الفواكه؟
إن الإجابة على هذا السؤال بسيط حيث انه أصبح محبوبًا بسبب أنه يتم صنع من الفاكهة الحقيقية. حيث توقف هذه الفاكهة والأعشاب والتوابل الحقيقية ثم يتم صنعه.
ما هي فوائد شاي الفواكه؟
عزيزتي ليس فقط مذاق شاي الفواكه هو ما يميزه، ولكن أيضًا له فوائد كثيرة نعكس علي صحتكِ. سوف نقدم لكِ هذه الفوائد في الأسطر التالية.
- يساعد في تقوية المناعة مثل الأطعمة التي تقوي المناعة. حيث أن معظم نكهات الشاي تتميز باحتوائه على فيتامين سي. لهذا يكون مهمًا في نزلات البرد. كما أنه يساعد في تقوية جهازكِ المناعي. ويساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا.
- كما أن وجود بعض الفواكه مثل الفراولة والأناناس والمانجو تجعله غني بفيتامين سي، وأيضًا ومضادات الأكسدة لهذا يساعد على الحفاظ من تلف الخلايا والإصابة بأمراض السرطان. كما أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- تساعد في إنقاص الوزن، لهذا يمكنكِ أن يكون عنصر غذائي خلال فترة الريجيم. حيث أنه يعمل على حرق الدهون. كما أنه لا يحتوي علي كثير من السعرات الحرارية.
- يستخدم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي. حيث أنه يساعد في تهدئة آلام المعدة. كما أنه يساعد على الهضم.
- تساعدكِ عزيزتي في الحصول على بشرة أكثر صحة ونعومة، وذلك بسبب احتوائه على مضادات للالتهابات. كما أنه
- يحسن من الدورة الدموية في الوجه. ويساعد في تأخر علامات الشيخوخة المبكرة. ولا تنسي عزيزتي أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات التي تجعله يعطي بشرتكِ الصحة والنعومة.
- تساعد في تقوية العظام وذلك بسبب احتوائه علي مصادر البوليفينول التي تساعد في عملية ترسب المعادن في العظام. وأيضًا يساعد في حماية الأسنان من التسوس، لأنه يقلل من البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
- يساعد في جعل الجسم مرطبًا حيث أنه يروي العطش.
ما هي أضرار شاي الفواكه؟
إن الإكثار من شرب شاي الفواكه قد يكون مضر للصحة حيث أنه قد يتسبب فيما يلي:
- يقلل من امتصاص الحديد من الجسم. وبصفة خاصة إن كنتِ تعانين من نقص في الحديد.
- يعمل علي زيادة التوتر والقلق والأرق. حيث أنه يحتوي علي الكافيين. وقد يساعد أيضًا في جعلكِ عدم النوم بطريقة صحية. أو الشعور بالنوم العميق.
- الشعور بالغثيان خاصة إذا تم شرب كميات كبيرة منه علي معدة فارغة.
- إن شربه بطريقة كثيرة قد يسبب في الشعور بالصداع، وذلك بسبب احتوائه على الكافيين الذي قد يسبب صداع مزمن.
- يساعد علي إدمان الكافيين، ويصبح من الضروري أن يتم شربه بصورة يومية، لهذا عليكِ عدم شربه بإنتظام حتى لو بكميات قليلة.
ما هي طريقة عمل شاي الفواكه؟
طريقة عمل شاي الفواكه سهلة وبسيطة. سوف نقدم لك طريقة يمكنك عمل بها شيء الفواكه مثلج أو ساخن عبر الخطوات التالية.
- استخدمي نوع الفواكه المفضلة لديكِ أو المتاحة لديكِ مثل الفراولة.
- اضيفي كوب من الماء على كوب من الفواكه، ثم قومي بخلطهم جيدًا.
- قومي بوضعها على نار هادئة لمدة 10 دقائق، وخلال هذه الفترة اضيفي ملعقة من الشاي العادي أو الشاي الأخضر، ثم قومي التقليب جيدًا.
- ثم قومي بتصفية هذا الخليط. الآن أصبح جاهزًا.
يمكنك إضافة إلى كوب به ثلج القليل من الماء الساخن والباقي ماء مثلج ليصبح شاي فواكه مثلج. أو إضافته مع الماء الساخن حيث رغبتكِ.
في الختام نكون قد تحدثنا معكِ عن شاي الفواكه بصورة من التفصيل. كما عرضنا لكِ طريقة تحضيره من المنزل، عليكِ عمله وأخبرينا كيف كانت التجربة.
