قائمة المحتوى
يوجد الكثير من يكون في علاقة مع شخص نرجسي وسبق أن تحدثنا عن العلاقة بالرجل النرجسي بالتفصيل في مقالات كثيرة سابقة، لهذا أريد أن نلقي نظرة مختلفة في هذا المقال وهو عن ضحايا النرجسي أو متلازمة الضحية النرجسية في الحب، لنظر في هذا المقال علي الضحايا وماذا يشعرون وكيف تؤدي هذه العلاقة في كثير من الأحيان إلي تدمير حياتهم وجعلهم يعانون من مشاعر سلبية وقاسية، تمكن أن تحولهم هذه العلاقة إلي أشخاص مختلفين في شخصيتهم عن شخصيتهم قبل هذه العلاقة أو ربما يحولهم إلي أشخاص تؤذي وتدمر من حولها. فهل أنتِ ضحية النرجسي هذا ما سوف تعرفينه في هذا المقال؟
من هم ضحايا النرجسي
إن ضحايا النرجسين لا يمكن الجزم بسن معين أو حتي له خلفية معينه. ولكن هناك بعض الأنماط التي تزيد من احتمالية تعرض الشخص ليكون فريسة لشخص نرجسي.
- شخص حساس يتعاطف مع الأخرين، ويتعاطف مع الجميع. أو شخص تربي في بيئة سامة سواء مع شخص نرجسي أو مسيطر.
- ناس يتمتعون بعدم تقدير الذات أو يكون تقدير الذات منخفض. الشخص النرجسي يعطي قيمة لهم في بداية العلاقة.
- النساء يكون أكثر عرضة لتصبح ضحية للنرجسي أكثر من الرجال. وذلك بسبب الحياة الاجتماعية التي تجعلهم عرضة لهذا من أجل التضحية.
- أشخاص لا يمتلكون الوعي الكافي بالعلاقات السامة، كما أنهم لم يسمعوا عن اضطراب الشخصية النرجسية من قبل.
ما هي متلازمة الضحية النرجسية في الحب؟
هؤلاء هم ضحايا النرجسي بسبب الإساءة النرجسية، ويحدث نتيجة التلاعب النرجسي بضحايا. وهذه المتلازمة تسبب أثار خطيرة، كما أنها تستمر لفترات طويلة ويمكنها أن تؤثر علي الصحة العقلية.
ما هي صفات ضحية النرجسي
ضحايا النرجسي لهم العديد من الصفات التي تتميزهم نتيجة للتعرض للحيل الذهنية والتلاعب والتي منها ما يلي:
- التعاطف بصورة زائدة عن اللزوم، وقد يكون هذا علي حساب الشخص نفسه. وكما أنه يستطيع أن يسامح الشخص النرجسي بصورة متكررة.
- لا يعرف أن يضع حدود في علاقته مع النرجسي، وهذا يجعل النرجسي يستطيع التلاعب به في جميع شؤون حياته الخاصة كما أنه يستطيع أن يستغلها حياة ضحيته النفسية والعاطفية والمادية.
- يشعر بانخفاض تقدير الذات، ويشعر بعدم الاستحاق أو حتي أنه غير مقبول من الناس ومن حوله.
- تشعر ضحية النرجسي أنه في حاجة إلي الدعم من الشخص النرجسي. برغم الأذي التي يتعرضون له من قبلهم.
- دائمًا ما بصفتين وهم الإنكار كل الحيل الذهنية التي يستخدمها النرجسي. والصفة الثانية هي التبرير جميع تصرفات النرجسي.
- وأهم صفة عزيزتي الخوف الذي يجعلنا نخشي من أخذ الوحدة أو الرفض. فالخوف من المستقبل المجهود عزيزتي قد يجعلكِ تقبلين بعلاقة مؤذية مع شخص نرجسي.
ما هي آثار سوء المعاملة النرجسية؟
لأن العلاقة بالرجل النرجسي يمكنها عزيزتي أن تدمر حياتكِ، وتسبب لكِ الكثير من الأعراض، التي سوف نعرضها لكِ في النقاط التالية:
- الشعور بالصدمة.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- الشعور بالقلق.
- تسيطر عليكِ مشاعر الغضب والارتباك.
- الرغبة في العزلة.
- الشعور بالأرق وعدم القدرة علي النوم.
- عدم الثقة بالنفس.
- الأفكار والمشاعر السلبية.
- التغيرات في الشهية.
- الأوجاع والآلام في الجسم.
- الغثيان.
علامات قوية علي اصابتك بمتلازمة الاساءة النرجسية
دعينا الأن نتحدث عن علامات متلازمة الضحية النرجسية التي ربما تظهر عليكِ عندما تكون في علاقة مع رجل نرجسي يستخدم معكِ الحيل والألعاب الذهنية. مثل mixed signals أو التثليث النرجسي أو الصمت العقابي وكيفية التعامل مع الصمت العقابي النرجسي ومن هذه العلامات ما يلي:
- الرغبة في العزلة، بصفة خاصة بعد إنتهاء العلاقة مع الشخص النرجسي. حيث أنكِ ربما تشعرين بأن من حولكِ لن يستطيع أن يفهم مشاعركِ أو يشعر بماذا تشعرين.
- الشعور بالشك في الذات، كما الشعور بالذنب، بسبب التجربة السيئة التي تجعل الضحايا تشك في أنفسهم وفي مشاعرهم وحتي في ردود أفعالهم وهذا يجعل التعافي صعبًا شيئًا ما.
- عدم القدرة علي إتخاذ القرارات، سوف تجدين عزيزتي نفسكِ قد أصبحتِ شخصية غير حاسمة، لا تقدرين علي اتخاذ القرارات، ويرجع السبب في ذلك إلي أنكِ كنتِ في علاقة مع طرف يحب السيطرة عليكِ والتحكم بكِ وبأفعالكِ. بل في كثير من الأحيان يقلل منكِ عندما تفكرين في أخذ قرار.
- تدمير الذات، وتخريب الذات ويمكن أن يصل الأمر إلي إيذاء النفس عزيزتي.
- فقدان الهوية، فلا تصبحين قادرة علي رؤية صورة واضحة لنفسكِ. حيث أنكِ كنتِ في علاقة لا أحد يتهم بكِ أو بماذا تحتاجين.
- لا تستطيعين وضع حدود والمحافظة عليها، حيث أن القوة الداخلية يداخلكِ تدمر وتصبحين في حالة خضوع بصورة دائمة.
- الشعور بالقلق والاكتئاب من كل ما حولكِ، كما يسيطر عليكِ الشعور باليأس والحزن.
- الأرق الشديد وعدم القدرة علي النوم، وقد يستمر هذا لعدة أشهر أو سنوات.
- ترست ايشوز حيث أنكِ لا تصدقين كل ما يقال أو كل ما تشاهدين، سوف تشعرين أنه يتم التلاعب بكِ.
كيف يكون علاج ضحية النرجسي
إن علاج يتطلب مجهود عزيزتي، كما أنه يتطلب وقت والوعي الذاتي الكافي. بسبب أن النرجسي يترك أثار نفسية عميقة. ولكن أهم الخطوات التي يجب عليكِ التحلي بها:
- تقليل العلاقة أو قطعها إذا كنتِ قادرة علي ذلك مع الشخص النرجسي. ولكن أن كنتِ غير قادرة بسبب ارتباط دائم مثل شريك أو أحد الوالدين أو الأبناء. يمكنكِ استخدام الردود الباردة عن التعامل.
- معرفة أنكِ ضحية وقول هذا لنفسكِ، وعدم إنكار هذا. كما عليكِ محاولة التخلص من اللوم الذات. وعليكِ معرفة أن الشخص النرجسي بارع في جعلكِ تشعرين باللوم والذنب.
- ضعي خطة عزيزتي من أجل استعادة نفسكِ، يجب عليكِ محاولة عمل إنجازات حتي وإن كانت بسيطة. من أجل إعادة بناء هويتكِ الشخصية.
- الكتابة عزيزتي تساعدكِ علي معرفة وإدراك ما يدور حولكِ. عليكِ القيامة بكتابة ما يحدث لكِ مع هذا الشخص بصورة يومية.
- الرحمة بنفسكِ عزيزتي لا تقسو عليها عزيزتي، وأيضًا لا تضغطين عليها من أجل تجاوز الأمر. بل عليكِ أن تدعين الوقت والزمن يقومان بعملهم من أجل التخطي.
كيفية التعافي من متلازمة الضحية النرجسية؟
الأن سوف نتحدث معكِ عن كيفية التعافي، عليكِ في البداية الذهاب إلي الطبيب المتخصص. من أجل مساعدتكِ في علاج الأثار الناتجة عن هذه العلاقة. ولكن هناك بعض النقاط التي ربما تساعدتكِ في التخطي ومنها ما يلي ولكن في البداية عليكِ أن تكونين امرأة قوية:
- عدم التواصل معه، إن أفضل شيئاً تقديمه إلي نفسكِ هو عدم التواصل مع الرجل النرجسي. لذلك عليكِ إزالته من وسائل التواصل الإجتماعي. كما عليكِ عدم الرد عليه إن كان أرسل إليكِ رسالة نصية أو تحدث إليكِ في الهاتف.
- أطلبي الدعم بمن حولكِ من أصدقائكِ وأهلكِ، لأنهم سوف يكونوا مصدر دعم لكِ. وحاولي دائمًا البقاء بالقرب منه.
البحث عن معالج من أجل مساندتكِ علي التعافي في هذه الرحلة. كما أنه يقلل من الأثار الصدمة التي سوف تتعرضين لها بعد هذه التجربة القاسية. - وضع حدود في التعامل مع من حولكِ، خاصة إن كنتِ تتعاملين مع الشخص النرجسي خفي. ولا تتهاونين في حقكِ أو تسامحين.
- المحاولة في التكيف والتعايش بعد هذه الصدمة، ويمكن أن يساعدكِ في ممارسة الرياضة مثل التمشية واليوجا.
- عليكِ مسامحة نفسكِ، والتصالح مع الذات فلا تقومين بإلقاء اللوم عليها.
في الختام عزيزتي بعد أن عرفتي متلازمة الضحية النرجسية في الحب، وإن كنتِ تظنين أنكِ ضحية من ضحايا النرجسي عليكِ البدء في التعافي من الأن.
من هم ضحايا الشخصية النرجسية؟
هم الأشخاص الذين يكونون في علاقة مع شخص نرجسي، وتؤدي إلي تدمير شخصية من معه في العلاقة.
ماذا يفعل النرجسي بالضحية؟
يؤدي إلي دمار الضحايا حيث أنه يتلاعب بالضحايا بطرق نفسية وجسدية.
