تمارين

فوائد رياضة السباحة كثيرة ومن أهمها تحسين النوم، والتنفس، تقلل من التوتر والاكتئاب، وتحسن صحة القلب وتساعدكِ على فقدان الوزن.

اليوغا رياضة مهمة لجسمكِ وعقلكِ عزيزتي، تزيد من شعورك بالراحة والأستمتاع بالحياة، وتقلل الشعور بالضغط لذلك سنقدم لك فوائد رياضة اليوغا.

الركض يعتبر رياضة بسيطة ولا تتطلب نقودًا لممارستها مجرد حذاء رياضي ويمكنك أن تمارسيها في أي مكان لذلك دعنينا نتعرف على فوائد رياضة الجري.