قائمة المحتوى
ما هو الإسقاط النفسي الذي أصبح هذا المصطلح يتردد في الآونة الأخيرة، الإسقاط النفسي هو عبارة عن وسيلة يدافع بها المرء عن نفسه عن طريق نسب مشاعره أو تصرفاته التي تكون غير مرغوبة بها في الطرف الآخر. هذه تعتبر أحد الألعاب الذهنية التي يستخدمها الطرف الأخر في علاقاته سواء رومانسية أو عملية أو حتي أسرية، لهذا قررنا أن نفتح معكِ هذا الموضوع مثلما تحدثنا من قبل عن الكثير من الحيل الذهنية التي ربما تستخدم ضدكِ.
ما هو الإسقاط النفسي
من أجل فهم ما هو الإسقاط النفسي دعيني أحكي لكِ قصة قصيرة. هناك أحد الشخصين أحدهما يتصف بصفة الغضب الشديد، ومع كل مشكلة يبدأ هذه الصفة في الظهور حيث أنه يصب غضبه علي الطرف الأخر. ولكن عزيزتي لم تنتهي القصة عند هذه النقطة. بل إن هذا الطرف الغضوب يأتي إلي الطرف الآخر الذي يلقي عليه غضبه في كل مرة ويقنعه أنه هو الشخص الذي يمتلك غضب وهو الغضوب أما هو شخص هادئ. نعم عزيزتي هذا هو الإسقاط النفسي حيث أنه وسيلة يدافع بها الفرد عن نفسه عن طريق أنه ينسب مشاعره وعواطفه وسلوكه إلي شخص آخر أو مجموعة. هذه الصفة يستخدمها الشخص المؤذي في علاقاته أو يستخدمها الشخص النرجسي في علاقاته.
ما الفرق بين الإسقاط والتبرير؟
إن كنتِ عزيزتي لا تستطيعين معرفة ما هو الفرق بين الإسقاط إن كنتِ تفكرين في مصطلح التبرير أو ربما تقولين أن الإسقاط النفسي يشبه التبرير. فهنا سوف أقول لكِ الفرق بينها عزيزتي حيث أنهم وسيلين من أجل الدفاع عن النفس.
- الإسقاط: يأتي من أسمه وهو إسقاط صفاته وأفكاره ومشاعره علي الفرد الآخر.
- التبرير: هي وسيلة دفاعية من أجل تبرير تصرفاته التي تكون غير مقبولة. عن طريق إلقاء اللوم أو تقديم مبررات سواء كانت منطقية أو غير منطقية. من أجل تخفيف الشعور بالذنب.
كيف أتعامل مع الإسقاط النفسي؟
إن التعامل مع الإسقاط يجب أن يكون بذكاء عزيزي، لهذا سوف نقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنها أن تساعدكِ في فهم طريقة التعامل مع الإسقاط.
- بعد أن عرفنا معني الإسقاط، يجب عليكِ التحلي بالذكاء الكافي لفهم أن الكلام الذي يقال أو التهم التي توجه إليكِ ليست حقيقة. لهذا لا تأخذي الأمور بجدية.
- إذا شعرتِ أنه يمارس ضدكِ الإسقاط، فالمواجهة عزيزتي خير قرار. عبري عن مشاعركِ وأن كون هذا التصرف لا يعجبكِ ولا تردين أن يستمر. لأنه بهذا التصرف سوف يخسركِ الطرف الأخر.
- الحدود دائمًا ما تكون منقذة لكثير من الأفعال والمواقف، لا مانع في وضع حدود للطرف الأخر حتي لا يتخطى هذه الحدود. بل أنها سوف تجعله غير قادر علي القيام بهذا الفعل ضدكِ. بل أنه سوف يخشي من خسارتكِ.
- ربما تشعرين بالرغبة في أن يساعدكِ أحد، لهذا طلب المساعدة من أحد المختصين ليس عيبًا بل أنه قد يكون سببًا في عدم تدمير نفسكٍ أو تدمير العلاقة. لهذا الدعم يكون سببًا قويًا حتي وإن كان دعم من الأصدقاء أو الأسرة.
كيف يؤثر الإسقاط على صحتك النفسية؟
بعد أن تعرفنا عن الإسقاط بشئ من التفصيل، إن الإسقاط قد يكون سببًا في تدميركِ عزيزتي حيث أنه أحد الألعاب الذهنية. وهناك بعض الأثار التي ربما سوف تتعرضين لها ومنها ما يلي:
- فقدان الثقة بنفسكِ.
- الشعور بالاكتئاب والإحباط.
- يسيطر عليكِ التوتر والقلق.
- تصابين صعوبة في تصديق من حولك.
- قد تنعزل عن العالم الخارجي. ولا تمتلكين رغبة في القيام بأي أنشطة.
- والتعب النفسي يصاحبه تعب جسدي.
في الختام نكون قد قدمنا لكِ ما هو الإسقاط النفسي مع مقدمة صغيرة من أجل فهمه بصورة جيدة ومعرفة كيفية التعامل معه.
