قائمة المحتوى
يحدث أنكِ ربما تكونين متواجدة في مكان عزيزتي وتجدين فردًا يقوم بحركة فرقعة الأصابع أو ربما تقومين أنتِ بتلك الحركة، وقد تسمعين جملًا وقتها أن هذه العادة ضارة عليكِ بطريقة خطيرة، ولكن هل هي حقًا خطيرة؟ دعينا نخبركِ من خلال المقال عن فرقعة الأصابع هل هي بالفعل ضارة؟ وأسبابها وطرق للتخلص من هذه العادة، فإن كنتِ عزيزتي من هؤلاء الذين لا يستطيعون قضاء يوم دون فعلها فأنصحكِ بقراءة هذا المقال.
ما هي أسباب فرقعة الأصابع؟
دائمًا ما يكون هناك سبب وراء أي عادة تقومين بها عزيزتي، وهذا ما أثبتته الأبحاث، إذ وجدت أن 54 بالمائة يقومون بفرقعة الأصابع للأسباب التالية:
- هناك البعض الذين يفعلون هذا من أجل سماع صوت الفرقعة لأنهم يحبون سماعه.
- بعض المعتقدات التي لا يوجد عليها دليل إلي يومنا هذا وهي أن فرقعة الأصابع تقلل من التوتر وتزيد من قدرة المفصل على الحركة.
- أحد أنواع التعبير عن العصبية تمامًا مثل شد الشعر ولفه، لذلك تظهر في حالات التوتر.
- التعرض للضغوط يجعل البعض يلجأ إلى هذه العادة دون وعي.
ما هي مخاطر فرقعة الأصابع؟
طقطقة الأصابع الخفيفة لن يؤدي إلي حدوث التهابات بها أو احمرار أو تورم، ولكن إذا كانت عادة مفرطة، فقد تسبب بعض المخاطر:
- حدوث تورم في إصبعك، في هذه الحالة يجب عليكِ زيارة الطبيب. لأن أصبعك ربما يكون أصيب بخلع أو تمزق في الأربطة.
- ضعف في اليدين، هناك دراسة أُجريت في عام 1999 وجدت أن اليد تصبح أضعف في حالة فرقعة الأصابع، ولكن هذه النتائج لم يتم إثباتها ويحتاج الأمر مزيدًا من الدراسة. وجدت دراسة أجريت في عام 2017 أن لا يوجد فروق في قوة قبضة اليد بين من يقومون بفرقعة الأصابع ومن لا يفعل.
- خشونة المفاصل، بعض الدراسات تقترح أن طرقعة الأصابع قد تتسبب في تآكل الغضاريف بين مفاصل الأصابع ولكن يحتاج الأمر أيضًا لمزيد من الدراسة.
إلى الآن الدراسات التي أجريت حول فرقعة الأصابع قليلة، ولكن الأدلة المتاحة تثبت أن هناك القليل من الآثار الجانبية التي قد تحدث على المدى الطويل، ويجب أخذ هذا في اعتبارك عزيزتي.
نصائح لعلاج إدمان فرقعة الأصابع
على الرغم من أنها عادة ليست خطيرة إذا لم تحدث بشكل مفرط ولكن يمكنها أن تعكس عنكِ فكرة خاطئة بين الأشخاص الذين تقومين بها أمامهم، كما أنها تشتت انتباه من حولكِ، هذا فضلًا أنها عادة ليست مفيدة على الإطلاق.
لذلك إليكِ بعض هذه النصائح:
- من أجل حل أي مشكلة يجب التفكير في السبب، لهذا ما السبب الذي يجعلكِ عزيزتي تقومين بطقطقة أصابعكِ؟ حاولي تحديد السبب وعلاجه.
- حاولي ممارسة طريقة أخرى من أجل التخفيف من التوتر مثل: التنفس العميق أو ممارسة اليوجا، أو استخدام كرة الضغط التي تقلل التوتر.
- عليكِ عزيزتي أن تكوني واعية في كل مرة تقومين بهذه العادة وبمجرد أن تتوقفي عنها على الفور.
هل طقطقة الأصابع جيدة أم سيئة؟
لا يمكن القول عزيزتي أنها جيدة أو سيئة، لأنك في النهاية عادةً ما تقومين بها عندما تكونين في حالة توتر، أو لمجرد سماع الأصوات.
قد يعجبكِ أيضًا:ما هو اضطراب الوسواس القهري؟ وما أعراضه وأسبابه؟
متى يجب زيارة الطبيب؟
على الرغم من أنه لا يُوجد أضرار دائمة أو واضحة لهذه العادة، ولكن في الحالات التالية يجب التوقف عنها وعليكِ عزيزتي زيارة الطبيب:
- عندما تشعرين بالألم أو تصبح متورمة.
- إن أصبح إصبعكِ ملتويًا أو منتفخًا.
في الختام عزيزتي يجب عليكِ محاولة التوقف عن فرقعة الأصابع، لأنها لن تمنحكِ أي فوائد، وقد يكون لها أي أثر على المدى الطويل وتسبب ضعف في يديكِ أو خشونة في المفاصل، وطالما أنها لن تعود عليكِ بمنافع فلما لا تتوقفي عنها الآن؟
هل طقطقة الأصابع حالة نفسية؟
في بعض الأحيان تصبح طقطقة الأصابع عادة نفسية ويعتقد البعض أنها تساهم في تقليل التوتر.
هل طقطقة الأصابع خطيرة؟
تشير الدراسات إلى أنه لا يوجد لها آثار جانبية خطيرة علي المدي البعيد، ولكنها قد تسبب خشونة أو ألم في المفاصل مع الوقت، كما أنها تعطي فكرة غير صحيحة عن شخصيتكِ لمن حولك.
