قائمة المحتوى
تربينا منذ الصغر على غسل الأسنان عند الاستيقاظ وقبل النوم لتجنب تسوس الأسنان ومنع رائحة الفم الكريهة، ومع ذلك يعاني البعض من رائحة مزعجة في الفم حتى مع غسل الأسنان بانتظام، وهو أمر يسبب الإزعاج وقد ينفر المحيطين بالشخص ويفقده الثقة بنفسه ويسبب له الإحراج، خاصةً مع المقربين منه، وقد يدفعه الأمر لتجنب الاقتراب ممن حوله أو التحدث مع أحد، لذلك نتعرف من خلال المقال إلى طرق علاج رائحة الفم الكريهة وأسبابها حتى يمكن تجنبها.
ما هي رائحة الفم الكريهة؟
يُقصد برائحة الفم الكريهة تغير الرائحة المنبعثة من الفم، فتصبح حامضية أو شبيهة بالعفونة، أو رائحة السمك أو حتى رائحة البراز.
غالبًا ما يكون سبب انبعاث الرائحة الكريهة من الفم هو عدم الاعتناء بنظافة الفم، ولكن هناك أسباب أخرى سنتعرف عليها لاحقًا في المقال.
يعاني معظم الأشخاص من انبعاث الروائح الكريهة من الفم في فترة ما من حياتهم، وغالبًا ما تعلق روائح بعض الأطعمة النفاذة في الفم مثل البصل والثوم حتى بعد غسل الفم بالفرشاة والمعجون.
أما إذا ظهرت الرائحة الكريهة دون سبب واضح حتى مع العناية بنظافة الفم فقد تكون هذه الرائحة عرضًا لمشكلة ما، ويحتاج الأمر لمعرفة السبب ورائها حتى يمكن علاجه.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة؟
يرجع السبب في ظهور هذه الرائحة إلى البكتيريا، فعند تناول الطعام عزيزتي تظل بعض البقايا عالقة على الأسنان، والتي تعد بيئة جيدة لنمو البكتيريا في الفم.
عندما تنمو البكتيريا فإنها تفرز مركبات كبريتية والتي تكون كريهة الرائحة.
ولا يقتصر الأمر على عدم الاعتناء بنظافة الفم، فهناك أسباب أخرى تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، ومنها أسباب صحية والتي تشمل:
- الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- مرض السكري.
- أمراض الجهاز الهضمي.
- الفشل الكلوي.
- الحساسية الموسمية.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
إذا كنتِ تعانين من رائحة مزعجة في الفم، فإليكِ بعض الطرق عزيزتي التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة:
- استخدام فرشاة الأسنان: يجب عليكِ غسل أسنانكِ عزيزتي مرتين يوميًا، واحرصي على أن يكون غسل الأسنان بعد تناول الطعام. ضعي معكِ فرشاة دائمًا في حقيبتك لاستخدامها وقت الحاجة. يُفضل تغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
- استخدام خيط الأسنان: قد لا تصل الفرشاة للأماكن الصعبة، وقد يساعدكِ خيط الأسنان على التخلص من بقايا الطعام بين الأسنان.
- استخدام غسول للفم: غسول الأسنان من أفضل الخيارات للقضاء على رائحة الفم الكريهة بشكل سريع، إذ يساعد على القضاء على البكتيريا والتخلص من الجير، كذلك يساعد على تقليل آلام الأسنان والتهابات اللثة والتخلص من بقايا الطعام.
- العلكة الخالية من السكر: هل تعلمين أن تناول العلكة (اللبان) الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب وبالتالي يؤدي إلى التخلص من أي آثار طعام متبقية، تتوافر أيضًا أنواع من العلكة بنكهات قوية مثل النعناع والقرفة والتي تعمل على إنعاش رائحة النفس.
- شرب كمية كافية من الماء: يجب شرب كمية كافية من الماء لتجنب جفاف الفم وهي حالة تزيد من فرص حدوث تسوس الأسنان والتهابات اللثة، كذلك يساعد الماء على التخلص من بقايا الطعام وطرد البكتيريا من الفم.
- زيارة طبيب الأسنان: احرصي على زيارة الطبيب على الأقل مرتين في العام من أجل الاطمئنان على صحة أسنانكِ.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد
والآن سوف نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح من أجل التخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد:
- احرصي على غسل أسنانكِ مرة صباحًا وأخرى مساءً، على ألا تقل المدة عن دقيقتين.
- اختاري معجون يحتوي على مادة الفلورايد.
- استخدمي خيط الأسنان من أجل التخلص من بقايا الطعام التي لم تستطع فرشاة الأسنان التخلص منها.
- امضغي بعض أعواد البقدونس أو أوراق النعناع الطازجة فهي من المكونات التي تساعد على إنعاش رائحة الفم.
- اكشفي علي أسنانكِ بصورة دورية.
- إذا كنتِ عزيزتي تستخدمين طقم أسنان احرصي على أن يبقى نظيفًا وقومي بنزعه ليلًا.
- تجنبي الإكثار من تناول الأطعمة التي تسبب الروائح النفاذة مثل الثوم أو البصل وفي حال تناولتيها احرصي على تناول علكة بعدها.
- تناول كوب من الماء والليمون يوميًا على معدة فارغة لتنقية الجسم من السموم وإنعاش رائحة الفم.
- استخدمي غسول الأسنان مرتين يوميًا.
- اصنعي غسول للفم منزلي بمكونات طبيعية، عن طريق خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) وملعقة صغيرة من خل التفاح مع كوب من الماء، واغسلي فمك بهذا الخليط لمدة ثانيتين ثم ابصقيه. تساعد صودا الخبز على امتصاص الروائح الكريهة من الفم، بينما يعمل خل التفاح على القضاء على البكتيريا.
- حاولي الإقلاع عن التدخين فهو من مسببات رائحة الفم الكريهة الأساسية.
- قللي من تناول الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكر.
ختامًا يمكنكِ عزيزتي علاج رائحة الفم الكريهة عن طريق النصائح التي ذكرناها من خلال المقال، أما إذا كنتِ تعتنين بنظافة أسنانك، ولا تزال رائحة نفسك مزعجة فيجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب ورائها، فقد يكون الأمر عرضًا لمشكلة صحية تحتاج إلى علاج.
على ماذا تدل رائحة الفم الكريهة؟
هناك العديد من الأسباب وراء هذه الرائحة ومنها عدم الاعتناء بنظافة الأسنان، أو مشكلات صحية مثل الحساسية الموسمية، والفشل كلوي، ومرض السكري وغيرها من الأمراض التي قد تكون رائحة الفم الكريهة من أعراضها.
هل الماء والملح يقضي على رائحة الفم؟
نعم عزيزتي، لأنه يحافظ علي الرقم الهيدروجيني للفم ضمن النطاق الطبيعي، خاصةً أن اختلال توازن الرقم الهيدروجيني، من أسباب رائحة الفم الكريهة، يساعد الماء بالملح أيضًا على تقليل التهابات اللثة.
