قائمة المحتوى
يعاني البعض من الصداع النصفي الذي قد يجعلهم غير قادرين علي ممارسة حياتهم بصورة طبيعية حيث أنه يسبب توقف الحياة وعدم القدرة علي القيام بأنشطة، لهذا قررنا أن نعرض لكِ طرق علاج الصداع النصفي في المنزل كما سنتحدث عن أسباب الصداع النصفي، ومتي يكون علامة للخطر عزيزتي، فإن كنتِ عزيزتي تعانين من الصداع بصورة منتظمة ودورية ولا تعرفين ماذا تفعلين فسوف ننقاش معكِ الأن هذا الموضوع في هذا المقال.
كيفية علاج الصداع النصفي
إن علاج الصداع النصفي يتمثل في إيقاف الأعراض التي يعاني منها المريض، وهناك قسمين رئيسين لأدوية علاج الصداع وهم ما يلي:
- أدوية علاج مسكنة للألم حيث أنها تستخدم من أجل علاج الأعراض ويعمل علي وقف أعراض الصداع وتأخذ خلال الصداع النصفي حيث أنها تقلل من أعراض الصداع.
- أما النوع الثاني هو الذي يتم أخذه بصورة منتظمة من أجل تقليل شدة الصداع المتكرر
- فإذا كنتِ عزيزتي تعانين من صداع نصفي بصورة متكررة عليكِ التوجه إلي الطبيب من أجل العلاج، كما أنه قد يكون هذا المصاحب للغثيان والقيء. فالطبيب أكثر من يستطيع أن يساعد في وصف العلاج الصحيح كما أنه قد يلجأ إلي بعض الإجراءات مثل حقن البوتوكس للصداع. .
التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تلجأين لها عزيزتي إن كنتِ تريدين التخلص من الصداع، سوف نقدمها لكِ الأن من خلال النقاط التالية:
- عمل نظام نوم منتظم حيث أن النوم مهم للجسم، ويحتاج الجسم إلي الراحة من ستة إلى ثمانية ساعات يوميًا. ويجب الأبتعاد عن النوم المتقطع حيث أنه يعمل علي زيادة حدة الصداع. ولا تنسي عزيزتي النوم بالليل أفضل بكثير.
- شرب كمية كافية من الماء مهم، حيث أن قلة الشرب المياه تعمل علي جفاف الجسم، ولا يصبح الجسم رطبا، وهذا يزيد من احتمالية الصداع النصفي. فعلي الاقل شرب 2 لتر في اليوم.
- هناك بعض الزيوت العطر التي لها تأثير قوي في التخلص من الصداع مثل اللافندر وزيت الكافور أو زيت النعناع الذي سبق وأن تحدثنا عنه. ولكن هذه الزيوت لا يتم تناولها عن طريق الفم. يمكنكِ وضع نقطة على الدماغ أو وضعه في إناء ماء مغلي واستنشاق البخار.
- شرب الأعشاب مثل البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر.
- عمل كمادات باردة علي الجبهة مفيدة لحالات الصداع خاصة الصداع النصفي. ولكن أن كان هذا الصداع بسبب التوتر فيمكنكِ عمل كمادات ساخنة علي الرقبة
علاج الصداع بالتدليك بالصور
إن العلاج بالتدليك أو المساج من أحد أنواع علاج الصداع النصفي يتم عبر أكثر من طريقة ومنها ما يلي:
- عمل مساج لمنطقة العين الثالثة التي تقع بين الحاجبين فوق الأنف. لمدة دقيقة باستخدام السبابة. يساعد علي تقليل الصداع الذي ينتج بسبب الجيوب الأنفية.
- مساج لفروة الرأس مع الجبهة بحركات دائرية لطيفة. وذلك يحسن من الدورة الدموية.
- إن مساج العنق مهم أيضًا حيث أنه يتم عبر حركات دائرية في الرقبة. وتكون هذه الحركات متوسطة الشدة.
المنطقة التي تقع بين الإبهام والسبابة، حيث عليكِ الضغط بصورة رقيقة بحركات دائرية بإصبع الإبهام في إتجاه مقابل السبابة لفترة من الزمن تتراوح ما بين 10: 60 ثانية. حيث أنه أثبت أنه يساعد في تخفيف الصداع وألم الأسنان.
ومن أجل هذا هناك بعض النصائح المهمة التي عليكِ إتباعها قبل وبعد المساج: - شرب كمية كافية من الماء قبله وذلك حيث أن التدليك يعمل علي التخلص من سموم الموجودة في العضلات، كما يساعد علي طردها عن طريق الكلى.
- إختيار وضع يكون مريح لكِ ويمكن الإستلقاء في مكان هادي مع وجود الموسيقى الهادئة.
- يجب علي التدليك أن يكون بلطف ولا يتم الضغط بقوة.
علاج الصداع النصفي في المنزل
هناك بعض الطرق التي يمكنك عملها إذا كنتِ تعانين من صداع نصفي بوصفات سهلة وبسيطة.
- الثلج يساهم في علاج الصداع النصفي، لهذا يمكنكِ وضع كيس من الثلج أو منشفة باردة علي جبهتكِ، وتركها لمدة ثلث ساعة، فهذا يساهم في تقليل الالتهابات.
- هناك فكرة يمكنكِ القيام بها، ما رأيك في الجلوس في غرفتكِ واجعلي الغرفة مظلمة وهادئة، مع تشغيل التكييف لجعلها باردة. وخلال هذه الفترة عليكِ إغلاق عينيكِ وخلال هذا قومي بالتنفس ببطء.
- في بعض الأحيان يكون الكافيين له تأثير سحري من أجل التخلص من الصداع. ولكن لا تقومي بالإفراط في شرب القهوة أو الشاي.
- عمل نظام غذائي متوازن يحتوي علي سكر، حيث أن إنخفاض السكر يسبب صداع. لهذا إختيار وجبة تحتوي علي البروتين والكربوهيدرات.
- قومي بالتسجيل مواعيد وتفاصيل النوبات الصداع، ومع مراعاة كتابة ماذا أكلتِ ومتي نمتِ وهل كنت مرهقة. كل هذه البيانات تكون سبب في معرفة أسباب الصداع.
ما هو أسرع علاج للصداع النصفي؟
إذا كنتِ تبحثين عن طرق من أجل علاج الصداع النصفي، قد يخطر في بالكِ تناول المسكنات. نعم عزيزتي إن تناول المسكنات يساهم تسكين الألم ولكن لا يساهم في علاج السبب. لا مانع من تناول المسكنات مثل باراسيتامول. واتباع الطرق السابقة التي تساهم في التخلص من الصداع. ولكن عليكِ طلب المساعدة في حالة أن يكون الصداع متكرر ولا يتحسن، عليكِ الذهاب إلي الطبيب من أجل معرف السبب وراء الصداع النصفي وصف العلاج الصحيح.
ما سبب وجع الرأس النصفي؟
يوجد العديد من الأسباب وراء الصداع النصفي، حيث أنها تختلف من شخص إلى أخر. ومنها بعض الأسباب التالية:
- حدوث تغيرات كيمياء الدماغ حيث ينخفض مستوي هرمون السيروتونين. حيث أنه هرمون المزاج.
- وراثة عبر الأب أو الأم الذي يعاني من صداع نصفي وتزداد احتمالية الإصابة بالصداع.
- وجود تغيرات هرمونية قد تحدث خلال فترة الدورة الشهرية أو تكون أحد أعراضها. أو حتي خلال فترة الحمل، أو انقطاع الدورة الشهرية، واستخدام حبوب منع الحمل.
- وجود ضغط أو توتر عصبي أو حتى إرهاق. أو القلق والصدمات العاطفية.
- بعض العوامل البيئية مثل الضوء القوي أو الصوت العالي. أو وجود تغيرات مناخية وجوية. وقلت النوم وعدم النوم بصورة منتظمة.
- تخطي بعض الوجبات أو الصيام، تكون سبب من أسباب الصداع النصفي.
- العمل علي شاشات الحاسوب لفترات طويلة، أو حتي بذل مجهود بدني قوي.
متى يصبح الصداع النصفي خطيرًا؟
في بعض الأحيان يكون الصداع النصفي خطير حيث أنه يدل علي بعض الأمراض الخطيرة. منها ما يلي:
- الأورام.
- الضغط.
- مشاكل في النظر.
- الجلطات.
في الختام وضحنا كيفية التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية ولكن عزيزي يجب عليكِ زيارة الطبيب من أجل الاطمئنان في حالة كونه صداع مستمر.
