قائمة المحتوى
مع تقدم العلم خاصة في عالم العناية بالبشرة، أصبح هناك ما يسمى صيام البشرة التي له دور فعال في الحفاظ علي صحة البشرة وجعلها مشرقة. ولكن ما هو تعريف هذا الصيام. وهل سبق أن سمعتِ عنه عزيزتي من قبل، إن كانت إجابتكِ لا فأظن أنكِ ربما تكونين مهتمة الأن بهذا التقنية بصفة خاصة إن علمتِ أنها لها العديد من الفوائد التي سوف تنعكس علي بشرتكِ بمجرد أن تواظبين علي هذا التقنية.
ما هو صيام البشرة؟
بتشابه صيام البشرة مع الصيام في أنه فترة راحة مؤقتة للبشرة من المنتجات العناية بها. ولكن عليكِ في هذه الفترة الحفاظ على المنتجات الأساسية مثل الغسول والمرطب ولا تنسي واقي الشمس عزيزتي. هذه المنتجات الأساسية ترجع إلي أن المرطب لا غني عنه، والواقي الشمسي للحماية من أشعة الشمس الفوق بنفسجية الضارة التي قد تؤدي إلي الإصابة بسرطان الجلد. ومع مرور الوقت عزيزتي سوف تضيفين المنتجات مرة أخرى ببطء. وتذكري عزيزتي إن الإكثار من المنتجات التجميلية بصورة مبالغ بها أمر غير محبب وقد يؤدي إلى ظهور نتائج عكسية.
لماذا يقوم البعض بصيام البشرة؟
هناك العديد من الدراسات التي تدعم هذه التقنية حيث أن لها العديد من الفوائد. وأيضًا فإنها تساعدكِ في جعل نظامكِ بالعناية ببشرتكِ أبسط، كما أنها تساهم في توفير نقودكِ. كما أن هذا الصيام يساعدكِ علي عودة بشرتكِ إلي طبيعتها مثل درجة الحموضة، وبهذا تعمل علي دعم حاجزها الطبيعي.
ما هي فوائد صيام البشرة؟
من فوائد الصيام للبشرة التي تنعكس علي بشرتكِ عندما تقومين بهذا الصيام ومنها مايلي:
- يجعل بشرتكِ تتنفس بحرية، كما أنه يمنح الوقت الكافي لبشرتكِ من أجل التجديد.
- المساعدة في عملية شفاء البشرة.
- يعمل علي إعادة بناء حاجز من الدهون في البشرة.
- يقوم بحماية رطوبة البشرة.
كيف أقوم بصيام البشرة؟
عزيزتي سوف نقدم لكِ طريقة مبسطة من أجل القيام بهذه العملية خطوة بخطوة:
- عليكِ في البداية التوقف عن استخدام جميع منتجات ماعدا الغسول البشرة والمرطب مثل البانثينول، ويمكنك استخدام كلا منهم مرتين يوميًا، ولا تنسي وضع الواقي الشمس في الصباح الباكر.
- الاستمرار علي الخطوة السابقة لمدة من أسبوع إلي أسبوعين. بعد هذا عليكِ في البدء في وضع منتجًا علي بشرتكِ، ثم قومي بالملاحظة كيف تستجيب بشرتكِ له.
- بعد أسبوع أو أسبوعين آخرين، ضعي منتج أخر، وعليكِ النظر كيف تستجيب بشرتكِ له. وهكذا استمري في هذه العملية طالما بشرتكِ قادرة علي التحمل.
- إن لاحظتِ أن بعد إضافة منتج معين تتحول بشرتكِ إلى اللون الأحمر أو حدث رد فعل غير مرغوب فيه. عليكِ التفكير في إزالة هذا المنتج من روتينك.
- عليكِ القيام بهذه العملية مرة كل موسم، أو عندما ترغبين في تقييم مجموعة العناية بشرتكِ.
صيام البشرة الدهنية
إن صيامها لا يختلف كثيرًا عن البشرة الجافة أو العادية. ربما تحتاج إلي أخذ احتياطات أكبر. سوف نقدمها لكِ في الأسطر التالية:
- يمكنكِ البدء في تجربة الصيام يومين فقط في الأسبوع. في هذا اليومين عليكِ عدم وضع الكريمات المرطبة.
- عليكِ التأكد قبل التجربة، يجب أن تكون هناك غسول مناسب لكِ من أجل تنظيف البشرة واستخدامه في وقت صيام البشرة.
- الإبتعاد عن لمس البشرة كثيرًا، لأن هذا يحفز إنتاج الزيوت الطبيعية.
- شرب كمية كافية من الماء من أجل الحفاظ علي الترطيب الداخلي، وجعل البشرة لا تعاني من الجفاف.
- ملاحظة البشرة، في حالة حدوث أي تغير في البشرة، مثل ظهور حبوب يمكن استخدام بعض المنتجات مثل جل أو كريم موضعي من أجل العلاج.
فوائد الصيام للبشرة الدهنية
هناك بعض الفوائد التي سوف تعكس علي بشرتكِ ومنها ما يلي:
- يقلل من الإفرازات الزيوت. ويقلل من اللمعان الزائدة أو ظهور المسام الواسعة في البشرة.
- تعمل علي تقليل ظهور البثور السوداء. كما أنها تجعل البشرة تظهر في مظهر أحسن، وتجعل البشرة تتنفس.
- تقلل من احمرار البشرة وتهيجات البشرة، كما أنها تعطي فرصة من أجل تجديد البشرة.
- لا تعطي فرصة لظهور حبوب الشباب. وتعمل علي زيادة مرونة البشرة وجعلها أكثر نضارة.
من الممنوع من تجربة صيام البشرة؟
قد يكون غير مناسبًا للجميع عزيزتي صوم البشرة، فهو مناسب لمن لا يعاني من مشاكل في البشرة مثل حبوب الشباب أو الأكزيما. إن كان هناك بعض المشاكل التي تعانين منها عزيزتي فعليك الرجوع إلي طبيب الأمراض الجلدية قبل الإقدام على هذه التقنية.
ما هي عيوب صيام البشرة؟
إن هذا الصيام قد يجعل بشرتكِ أسوأ إن كنتِ تستخدمين منتجًا ضروريًا لبشرتكِ، والتوقف عنه قد يؤدي إلي ضرر بشرتكِ مثل إن كانت بشرتكِ دهنية قد يكون التوقف عن استخدام المقشر سببًا في جعل مسامكِ مسدودة والجلد الميت أكثر من السابق.
كم مدة صيام البشرة؟
صيام البشرة كم يوم لا يمكن الإجابة حيث إنها تختلف من بشرة إلي أخري حيث أنها تعتمد علي نوع البشرة. كما أنه قد تكون صيام البشرة لفترة طويلة أو قصيرة حسب الهدف من الصيام. لهذا سوف نعطيكِ بعض النصائح من أجل معرفة مدة الصيام البشرة.
- تتحمل البشرة العادية الصيام لفترات أطول من البشرة الدهنية. ولكن في حالة ظهور علامات مثل الجفاف أو تهيج يجب تقليل مدة الصيام.
- عليكِ البدء بفترات قصيرة في البداية، ثم التدرج في الزيادة. ولكن عدم الإفراط في الصيام لمدة طويلة.
- ملاحظة بشرتكِ، والإستماع لها ولا تكوني غافة عنها.
تجربتي مع صيام البشرة
عزيزتي أريد أن أقص عليكِ تجربتي، كنتِ دائمًا من الأشخاص الذين يهتمون بالبشرة فهناك روتين للبشرة صباحًا ومساءً. فهناك درج كامل ملئ بالمرطبات، والغسول بأنواع عديدة، والسيروم، وأنواع كثيرة من المقشرات. ولكن بشرة أصابة بشرتي الحساسية. وأصبح من يشاهديني يقول لي أن وجهي مرهق. في مساء يوم قرأت مصطلح غريب عن صيام البشرة، وكانت أول مرة أسمع هذا المصطلح. قررت أن أقرأ أكثر عنه وهو التوقف عن استخدام المنتجات، وترك البشرة ترتاح لفترة. فقولت لنفسي لماذا لا أخوض هذه التجربة.
في بداية التحدي شعرت أن هناكِ شئ مهم غير موجود، ولكن بعد يومين أصبحت أري ان بشرتي أصبحت أقل تهيج واحمرار. حيث أن نعومة بشرتي في الأسبوع الأول أصبحت أكثر. كما أني نفسيًا أصبحت أهدي وأقل توتر. وهناك العديد من الفوائد التي أنعكست علي بشرتي حيث قل الحساسية والاحمرار. أصبح وجهي به لمعان، قل وجود الحبوب. فإن كنتِ تعانين عزيزتي مثلما كنت أعانب أنصحكِ بتجربة صيام البشره.
وفي النهاية عزيزتي تكونين قد تعرفتِ عن صيام البشرة وما هو هذا التقنية وما أهم فوائدها ومتي لا يفضل أن تقومي بإتباعها، ولا تنسي عزيزتي أن تقومي باستشارة الطبيب قبل البدء بهذا الصيام.
كم مدة صيام البشرة؟
يكون مده الصيام ما بين أسبوع إلي أسبوعين
هل صيام البشرة مفيد للبشرة الدهنية؟
قد يكون غير مفيد في بعض الأحيان، لهذا ينصح بالرجوع إلي الطبيب قبل البدء فيه.
