قائمة المحتوى
يوجد العديد من العلاقات التي انتهت بجملة ألقاها أحد الطرفين وفي الغالب يكون الرجل عندما سئل عن سبب رغبته في إنهاء العلاقة، وكانت إجابته أنه يمتلك مشكلة الا وهي fear of commitment وهي المعروفة بإسم الخوف من الالتزام العاطفي لو كنتِ عزيزتي تتعرضين إلي هذا الموقف من قبل أو سمعتي هذا المصطلح من قبل ولكن لا تعرفين ما هو، سوف نتحدث معكِ في هذا المقال عن معني الخوف من الالتزام العاطفي وعن علاماته وأسبابه.
ما هو الخوف من الالتزام العاطفي؟
يعتبر هذا الخوف من الالتزام العاطفي عبارة عن فوبيا أو رهاب الزواج والارتباط، وهذا الخوف يكون مسيطرًا علي الشخص، ويصل الأمر إلي أنه يجد نفسه خائف من أن يقم علاقات تستمر لمدى طويل.
ويعاني المصاب من fear of commitment بما يلي:
- لا يستطيع تكوين علاقات حميمة بصورة دائمة.
- الشعور بالقلق الشديد والخوف من إنتهاء العلاقة.
- القلق من فكرة الالتزام والمسؤولية.
ما هي أسباب الخوف من الالتزام العاطفي؟
هناك عدة أسباب تكون السبب في هذا الاضطراب ومنها ما يلي:
- الخوف الشديد من الهجر.
- الخوف من الرفض.
- عدم الثقة بنفسهم.
- وجود أحد الأفراد الذي يعاني من هذا الاضطراب.
- نسبة الإصابة في الإناث بهذا الاضطراب أعلى الرجال.
- حدوث طفرة جينية تسبب الإصابة بالاضطرابات الإرهابية.
- وجود خلاف في الأسرة أو ربما حدوث طلاق بين الولدين.
- الخوف من التعرض إلي الخيانة أو الألم الفراق.
- الشعور بالقلق بأنه يمكن أن يكون هذا الشريك غير مثاليًا.
- وجود ضغوط ثقافية لا تأخذ المشاعر والحب بعين من الاعتبار.
ما علامات إصابتكِ الخوف من الالتزام العاطفي؟
سوف نتحدث معكِ الآن عن بعض علامات fear of commitment التي سوف تظهر عليكِ، ومنها ما يلي:
- عدم الرغبة في المواعدة بصورة جدية، بسبب الخوف من فكرة الالتزام. لهذا عزيزتى تشعرين بالرغبة في إنهاء العلاقة في بدايتها قبل أن تتحول إلي خطوة رسمية.
- عدم التفكير في مستقبل العلاقة، لا تري المستقبل مع هذا الشريك.
- التشكيك المستمر، وهذا التشكيك يظهر في صورة أسئلة يسألها الشخص لنفسكِ مثل هل تحبين شريككِ؟ ماذا سوف يحدث لكم في المستقبل؟ هل أنتِ مستعدا إلي فكرة الارتباط؟.
- لا تردين وضع خطط لكما في المستقبل، وهذا التفكير يجعلكِ مرهقة ذهنيًا.
- العدم الشعور بتطور مشاعركِ تجاه هذا الشخص ودائمًا ما ترغبين في عدم الاستمرار، ويسيطر عليكِ مشاعر عدم الشعور بالأمان.
- لا تشعرين بالسعادة وأنتِ مع هذا الشخص، مثلًا تفرحين في أول مرة فقط قال لكِ بأنه يحبكِ ولكن بعد هذا لا تشعرين بالسعادة.
ما علامات الخوف من الالتزام العاطفي؟
سوف نتحدث معكِ الأن عن العلامات التي سوف تظهر علي شريككِ إن كان يعاني من fear of commitment، ومنها ما يلي:
- لا يستثمر في علاقتكم عزيزتي، بمعني أنه لا يريد أن يعرفكِ علي أصدقائه أو عائلته، لا يضع خطط لكم في المستقبل.
- لا يتحدث عن مستقبل العلاقة، وعندما تتحدثين أنتِ يتهرب أو يغير الموضوع.
- يجد صعوبة في الحديث عن الأفكار العميقة، حيث لا يتشارك معكِ الكثير من الأشياء فلا يتحدث عن ماضيه ولا يريد سماع ما هو ماضيكِ أيضًا.
- يتحدث عن مستقبله هو ولكن لا تجدين أنكِ معه في هذا المستقبل. فهذا يشعركِ بالألم من فكرة أنه لا يري أنكِ موجودة في المستقبل معه.
- لا يرد علي مكالماتكِ أو رسائلك لمدة طويلة قد تصل إلي عدة أيام. سوف تلاحظين أنه لا يرد عليكِ مثلا خلال المساء من كل يوم، أو أنه يتجنبكِ خلال ساعات العمل. أو أنه دائمًا ما يتجاهل رسائلكِ لمدة طويلة.
- في كثير من الأحيان يمارس عليكِ ghosting أو التشبح ويخفي من حياتكِ ولا تعرفين كيف تصلين له.
كيفية التغلب علي الخوف من الالتزام العاطفي؟
إن التغلب علي هذا الاضطراب يبدأ من عدة خطوات تتمثل فيما يلي:
- الاعتراف بفكرة الإصابة بهذا الرهاب.
- التحدث مع الطبيب المعالج المختص بشأن هذا الخوف.
- المحاولة الدائمة في أخذ عدة خطوات من أجل تقوية الثقة بنفسكِ ومن حولكِ.
- المحاولة في التفكير في كيفية هذه العلاقة علي المدى البعيد.
- محاولة اكتشاف الذات وماذا تحبين أو تفضلين.
- عدم اليأس أثناء فترة العلاج والاستمرار في المحاولة.
وفي الختام بعد أن تعرفي إلي ما هو الخوف من الالتزام العاطفي أو fear of commitment؟ أظن أنكِ قادرة الأن علي تحديد نوع علاقتكِ العاطفية وهل أنتِ مصابه به أم لا.
ما هو سبب الخوف من العلاقات العاطفية؟
هناك العديد من الأسباب ومنها الخوف من المستقبل، والقلق، وفقدان الثقة بنفسكِ والأخرين.
كيف تعرف انك مصاب بالفيلوفوبيا؟
تشعرين بالخوف عندما تشعرين بالأرتباط بشخص ما.
