قائمة المحتوى
هل يمكن أن تصدقى عزيزتي أن هناك أشخاص قادرين على التحكم بكِ وجعلكِ تقومين بماذا يريد بدون إجباركِ أو حتى إخباركِ بهذا بطريقة مباشرة، وهذا ما يسمى التلاعب بالعقول gaslighting، هذا المصطلح تحدث عليه الكثير من الأفلام سواء كانت عربية أو أجنبية، لهذا سوف نتحدث معكِ أكثر عن مصطلح gaslighting فى هذا المقال لتعرفين أكثر عنه، وإن كان هناك شخصًا يستخدمه معكِ، وكيفية التعامل مع هذا الشخص الذي يستخدم هذه الحيلة ضدكِ.
ما هو التلاعب بالعقول gaslighting؟
تعتبر التلاعب بالعقول أحد أنواع الحيل الذهنية التى سبق أن تحدثنا عنها، ويستخدمها الرجل النرجسي من أجل السيطرة عليكِ. فحيلة gaslighting تُستخدم من زرع الشك بكِ، وجعلك مرتبكة، وفى النهاية يسيطر عليكِ، وبهذا يكتسب القوة ويشوه واقعكِ عزيزتي. يحدث التلاعب فى العقول فى العلاقات بأنواعها سواء كانت علاقة رومانسية أو عائلية أو حتى عملية. ولكن تعبر الأكثر شيوعًا فى العلاقات العاطفية.
ظهر هذا المصطلح فى بداية الأمر فى مسرحية Angel Street فى عام 1938، ثم تحولت بعد هذا إلى فيلم Gaslight . بختصار عزيزتي يحكي عن زوج يحاول إقناع زوجته بأنها مجنونة من أجل أن يسرقها ويستحوذ على أموالها. فكان يفعل كل شئ ويخبرها بأن هذا يحدث فى مخيلتها فقط، وبالتدريج أصبحت تشك فى نفسها وذاكرتها.
ما هى أسباب التلاعب بالعقول؟
فى كثيرًا من الأحيان يستخدمه الفرد من أجل الحصول على ما يريد والسيطرة عليكِ. ويشعر بأن له الحق فى الوصول إلى رغباته، ولا يهم رغبات الأخرين. ترتبط عادةً بالأشخاص المصابين باضطراب الشخصية النرجسية. ويكون أسبابها ما يلى:
- الرغبة فى أن ينظر له بنظرات إعجاب واهتمام.
- الشعور بأنه أفضل شخص فى الدنيا.
- الحرمان من التعاطف.
وبالتأكيد هذه الأعراض تؤدي إلى أن تصبح علاقة غير صحية. وتستخدم هذه الوسيلة من أجل القمع الشخص لإجباره على أن يكون له مصداقية لشخص معين. وفى النهاية gaslighting يؤدى إلى ضعف شخصية من يتعرض له.
علامات تؤكد تعرضكِ لأسلوب التلاعب بالعقول
إن كنتِ تعتقدين بأنكِ تتعرضين إلى gaslighting، ولكنكِ غير واثقة من هذا سوف نعرض لكِ بعض العلامات التى تكون علامة من علامات تعرضكِ إلى gaslighting، ومنها ما يلى:
- الكذب والإنكار لا يريد الاعتراف بكذبه حتى وإن ظهر دليل أمامكِ.
- محاولة إقناعكِ أن ما تذكرينه هو غير صحيح ولم يحدث بالصورة التى تروينها.
- ينشر الكلام عنكِ، وتكون فى كثيرة من الأحيان شائعات، ويقوم بإخباركِ أن الجميع يتحدث عنكِ.
- يعمل على تغيير الموضوع عند المواجهة معه بكذبه أو الأفعال التى يفعلها.
- يخبركِ بأنكِ تبالغين فى رد فعلكِ.
- يلقى اللوم عليكِ دائمًا، ويخبركِ بأنكِ إن تصرفتِ بطريقة مختلفة لن تكون هذه النتيجة.
- يقوم بتحريف القصص، ويجعلكِ لا تعرفين أين الحقيقة.
- يريد دائمًا فصلكِ عن أصدقائكِ والعائلة. من أجل التأكد من أن لا أحد سوف يتعرف عما تمرين به من حيلة gaslighting.
- لا يعترف أبدًا بأنه مخطئًا، فكلمة أسف غير موجودة فى قاموسه. ويقول لكِ أنها كانت مزحة، أو أنكِ حساسة للغاية.
- يستخدم أحيانًا الكلمات اللطيفة التى لا تتناسب مع ما يفعله معكِ.
ما هي آثار التلاعب بالعقول؟
إن تعرضكِ عزيزتي إلى التلاعب بالعقول له الأثار الخطيرة عليكِ ويؤثر على صحتكِ النفسية والجسدية والعقلية. وتأثيرها يتلخص فى النقاط التالية:
- فكرة أنك تتعرضين باستمرار إلى أنكِ مخطئ، يقودكِ هذا إلى الشعور بالأرتباك، وقد يصل الأمر فى بعض الأحيان إلى الجنون.
- تشعرين بالشك فى كل ما حولكِ سواء الواقع الذي تعيشين فيه أو معتقداتكِ.
- الشعور بالعجز وعدم القدرة على فعل شئ.
- يسيطر عليكِ الرغبة فى العزلة.
- مشاعر عدم احترام الذات تسيطر عليكِ.
- الصعوبة فى العمل، وممارسة المهام الاجتماعية البسيطة.
- المعاناة من الاكتئاب والقلق، وقد يصل فى بعض الأوقات إلى أفكار انتحارية.
- وعند انتهاء العلاقة مع الشريك الذي كان يستخدم معكِ gaslighting، تعانين من اضطراب ما بعد الصدمة، و تفقدين الثقة فى نفسكِ والآخرين.
كيفية التعامل مع Gaslighting؟
فى بداية عزيزتى أريد منكِ عدم الشعور بالاندهاش من الطريقة التى سوف أخبركِ بها، عزيزتي أنتِ فى حرب وإن خسرتها سوف تخسرين فيها نفسكِ وتقودكِ إلى الجنون. لهذا هيا بنا نستعد من خلال الطرق التالية:
جمع الأدلة للتأكد من أنكِ تعانين من gaslighting
فى هذه المرحلة أريدكِ عزيزتي إثبات أنكِ فى صحة عقلية ممتازة وأنكِ لا تعانين من مشاكل النفسية، وهذا من خلال جمع الأدلة فى الصور التالية:
- كتابة المذكرات بصورة يومية، وتسجيل ما يحدث فى يومكِ، فإن أراد التشكيك فيه سوف يكون معكِ إثبات فيما يحدث.
- وضع الكاميرات المراقبة فى المنزل، للرجوع إليها خاصة فى المواقف التى تريدين التأكد من شيئا، على سبيل المثال إن قال لكِ أنكِ من قومتي بالفوضى فى الغرفة المعيشية فعند الرجوع إلى ما تم إلتقاطه فى الكاميرات ربما تجدين أنه هو من فعل هذا
- التسجيل ما يحدث بينكما، للرجوع إليها إن قام فى التشكيل فيما تقولين.
التخطيط للخروج بالسلامة من هذه العلاقة
ابدئي فى وضع خطة من أجل الهروب من هذه العلاقة، وتكون هذه الخطة تشمل ما يلى:
- الأماكن التى سوف تكونين فيها بأمان وتذهبين إليها.
- أشخاص يمكنكِ الرجوع إليهم فى حالات الطوارئ.
- أفكار تساعدكِ فى الاعتماد على نفسكِ، التأقلم على العيش بدونه.
- ضعي خطة زمنية فى ترك هذه العلاقة العاطفية.
طلب المساعدة إن تأكدي من تعرضكِ إلى التلاعب بالعقول
عليكِ طلب المساعدة والدعم عزيزتي من الطبيب المختص حتى يساعدكِ فى جعلكِ تحرمين ذاتكِ، كما أنه سوف يساعدكِ فى معرفة كيفية تتصرفين فى المواقف التي تتعرضين لها.
أعلم عزيزتي أن التلاعب بالعقول gaslighting تجربة صعبة خاصةً إن كنتِ تمرين بها الأن، أو مرت عليكِ سابقًا، لهذا عزيزتي عليكِ الثقة فى نفسكِ وعدم السماح إلى أحد فى السيطرة عليكِ.
كيف يتم التلاعب بالعقول؟
تجد أن المتلاعبون بالعقول لا يتفق كلامهم مع أفعالهم بالمرة، فأفعالهم قد تدفعكِ إلى الجنون.
ما هو مفهوم Gaslighting؟
هو أحد المصطلحات الحيل الذهنية، والتى يتم فيها التلاعب بعقلكِ من أجل جعلكِ تفقدين الثقة فى نفسكِ.
