قائمة المحتوى
هل سبق لكِ وتعرضتِ إلى الاستغلال العاطفى، أو تظنين أنكِ تعرضين له الأن، إن هذا يعتبر أحد أنواع التلاعب حيث يستغل أحد الأفراد مشاعركِ إتجاه، فيجعلكِ تفعلين ما يريده خوفًا من فقدانه، هل هذا ما يسمي الاستغلال العاطفي، هذا ما سنعرفه فى هذا المقال، وأيضًا عن كيفية التعامل مع الاستغلال العاطفى، وأسبابه وعلاماته من أجل جعلكِ قادرة على مواجهة هذا الحيلة التى ربما يستخدمها شريككِ أو أحد أصدقائكِ ضدكِ، قبل أن نبدأ أن كنتِ تشعرين أو تظنين أن الاستغلال العاطفى ليس بأمر خطير سوف تغيرين رأيكِ فى نهاية هذا المقال عزيزتي.
ما هو الاستغلال العاطفى؟
يعتبر أنه أحد أنواع الاستغلال العاطفي التى تستخدم من أجل السيطرة عليكِ عاطفيًا، حيث يقومون بمهاجمة الجوانب العاطفية والعقلية لدى ضحاياهم من أجل الحصول على ما يريدون. يسمى الشخص الذي يتعمد استخدام هذه الحيلة بالمتلاعب.
يستخدم الشخص المتلاعب عدة حيل من أجل تنفيذ الاستغلال العاطفي، ومنها ما يلى:
- يجعلكِ تشعرين بالذنب.
- الشكوى الدائمة.
- المقارنة بصورة مبالغ فيها.
- الكذب عليكِ.
- يكون فى حالة إنكار.
- يتظاهر بالجهل و بالبراءة.
- يلقى عليكِ اللوم.
- يستخدم معكِ الألعاب الذهنية.
ما هى علامات الاستغلال العاطفي؟
إن كنتِ عزيزتي لا تعرفين حقًا إن كنتِ بالفعل تتعرضين إلى الاستغلال العاطفي أم لا. فى النقاط التالية سوف نعرض عليكِ بعض العلامات الاستغلال العاطفى:
- جعلكِ تشعرين بالذنب أو بالخجل، ويفعل هذا عن عمد عزيزتي.
- يستخدم أسلوب السخرية والتنمر دائمًا معكِ، من أجل جعلكِ تشعرين بالخوف أو القلق. وتقومين بماذا يريد لتجنب التعرض إلى الإحراج أمام الآخرين.
- استخدام التلاعب بالعقول gaslighting، وهذه الحيلة يزرع الشك بكِ فى تصوراتكِ وتجاربكِ وسبق أن تحدثنا عنها فى مقال سابق بشيءٍ من التفصيل.
- يستغل شعوركِ بعدم الأمان من أجل دفعكِ لعمل ما يريده، ويشجعكِ عليه.
- يمكنه أن يستخدم أسلوب التهديد بمشاركة معلومات بكِ، وهذه المعلومات أنتِ لا تريدين أن يعرفها أحد غيركِ.
- يتعمد أن يقوم بإحراجكِ بشكل متكرر، هذا عزيزتي شكلًا من أشكال الاستغلال العاطفي.
- يقوم بالابتزازكِ بفعل أشياء أنتِ لا تردين فعلها قد يصل الأمر إلى استخدام بعض المعلومات الخاصة بنسبة لكِ.
- يدخل طرف ثالث إلى علاقتكم، ويخلق صراعًا يستفيد منه بعد ذلك فى جعلكِ تنصاعى له.
- يتحول إلى رجل كاذب ويكذب عليكِ ويخون الأمانة من أجل التلاعب بكِ عاطفيًا.
- يستخدم ضدكِ قصف الحب سبق أيضًا أن تحدثنا عنه فى مقال سابق بالتفصيل، وهذا القصف يجعلكِ دائمًا فى حالة تشعرين فيها بأنكِ مديونية له، ويعرف كيف يستغل هذا من أجل السيطرة عليكِ.
- لا تخلو العلامات من أستخدام الصمت العقابي، ويستخدمه كعقاب لكِ أن لم تفعلين ما يريد.
ما أثار الاستغلال العاطفي عليكِ؟
إن الاستغلال العاطفي أحد أنواع الألعاب الذهنية التى تؤدى إلى حدوث بعض الأضرار التى تظهر عليكِ عزيزتي ومنها ما يلى:
- فقدان الثقة بالنفس.
- الشعور بعدم الأمان العاطفي.
- التوتر الشديد، والخوف من المجهول.
- الاكتئاب مثل الإصابة بالاكتئاب الضاحك وغيره.
- عدم احترام الذات.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
كيفية التعامل مع الاستغلال العاطفى؟
فى حالة التأكد عزيزتي أنكِ تعانين من الاستغلال العاطفي، دعيني أقدم لكِ بعض الطرق من أجل التعامل مع التلاعب العاطفي:
- وضع حدود واضحة عزيزتي للطرف الأخر، وعدم التهاون فيها أبدًا. قد تكون هذه الحدود تشمل ماذا تريدين أن تفعلين، وكيف تقضين أوقات فراغكِ.
- المراقبة لما يفعله معكِ، إن كنتِ تشكين فى أنه يقوم بالتلاعب العاطفي معكِ، عليكِ التركيز دائمًا على تصرفاته وأفعاله معكِ.
- التحدث إلى أحد أفراد العائلة أو شخص موثوق به، من أجل مساعدتكِ فى الحصول على نظرة خارجية صحيحة تخلو من المشاعر.
- الثقة بحدسكِ، فدائمًا ما تخبرنا احاسيسنا بأشياء، مثل أن هذه العلاقة غير صحية، أو أنها سبب تدميركِ نفسيًا وجسديًا.
- طلب المساعدة من الطبيب المختص، من أجل التعامل مع هذا الشخص لتجنب حدوث أى أضرار مثل فقدان احترام الذات أو الثقة بالنفس.
فى الختام إن الاستغلال هو أسوأ أنواع الحيل الذهنية التى يستخدمها الكثير بصورة عامة ويكثر الرجل النرجسي باستخدامها من أجل السيطرة عليكِ، لهذا عرضنا لكِ فى هذا المقال طرق التعامل مع الاستغلال العاطفى.
ما هو الاستغلال العاطفي؟
هو أحد أنواع التلاعب النفسي، الذى يستخدمه من أجل السيطرة عليكِ.
كيف تحمي نفسك من الابتزاز العاطفي؟
يجب مواجهته عند شعوركِ بهذا، وعليكِ أن تكونى صريحة معه، وإن تطلب الأمر إلى إنهاء العلاقة فلا تتردين.
