قائمة المحتوى
يمكن أن تكونين قد سمعتي سابقًا عن اضطراب الشخصية الحدية، وبسبب أننا نحب أن نتحدث معكِ عن الاضطرابات النفسية والعقلية بسبب أنها لا يقل أهمية عن صحتكِ الجسدية، حيث أن هذا احد اضطرابات الصحة العقلية الذي يؤثر علي قدرتكِ علي التفكير والطريقة التي تشعرين بها اتجاه نفسكِ أو الآخرين، وهذا الأضطراب يسبب لكِ الكثير من المشاكل في حياتكِ اليومية، ويجعلكِ غير قادرة علي إدراك العواطف والسلوك، إن كنتِ تريدين معرفة أعراض اضطراب الشخصية الحدية وأسبابها سوف تتعرفين عليها في هذا المقال.
ما هو اضطراب الشخصية الحدية (BPD)؟
يعرف اضطراب الشخصية الحدية بأسم borderline personality disorder (BPD) حيث أنه يعتبر أحد الاضطرابات العقلية التي تجعلكِ تصابين بتقلبات مزاجية عنيفة وشديدة، كما أنها تجعلكِ لا تشعرين بالاستقرار في علاقاتكِ الشخصية، كما تصبحين مندفعة. إن كنتِ عزيزتي مصابة اضطراب الشخصية الحدية قد تشعرين بالخوف الشديد من أن يتم هجركِ، وأيضًا لا تعرفين كيف تتحكمين في مشاعركِ وعواطفكِ.
تصابين بالغضب الشديد في كثير من الأوقات كما أن سلوكِ يصبح متهور وخطير. وقد يصل الأمر إلي أنكِ قد تهدين بإيذاء نفسكِ، ويظهر في كثير من الأوقات في بعض الأفعال مثل القيادة بصورة متهورة، ولا تدوم لكِ علاقة ولا تعرفين كيف تحافظين عليها. تظهر عليكِ بعض السلوكيات الدرامية والتي تكون غير منتظمة. الكثير لا يعرف أنه يعاني من هذا الاضطراب من الأساس.
ما هي أسباب اضطراب الشخصية الحدية؟
هناك العديد من العوامل والأسباب التي تؤدي إلي حدوث اضطراب الشخصية الحدية، ومنها ما يلي:
- الصدمات النفسية وسوء المعاملة في الماضي: 70% من نسبة الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية تكون نتيجة التعرض لصدمة جنسية أو عاطفية أو جسدية وهم صغار. أو نتيجة طلاق الوالدين وضعف ارتباط الأمهات بأولادها.
- الوراثة: في أوقات كثيرة وينتشر اضطراب الشخصية الحدية في العائلات. تكون لديها تاريخ عائلي.
- تغيرات الدماغ: هناك العديد من بمن يعاني باضطراب الشخصية الحدية بسبب أنها لا تستطيع بعض أجزاء من الدماغ التحكم في المشاعر والسلوك. وهذا يؤثر علي طريقة عمل الدماغ.
ما هي أعراض اضطراب الشخصية الحدية؟
هناك العديد من الأعراض التي سوف تظهر عليكِ إن كنتِ مصابة بهذا الاضطراب ومنها ما يلي:
- الخوف من الهجر، تشعرين أنكِ سوف يتم التخلي عنكِ وتصبحين بمفردكِ. ودائمًا ما تبذلين مجهودًا من أحدٍ التشبث في في الشخص باستخدام طرق غريبة مثل الشجار معه ويمكن أن تحاولين منعه جسديًا.
- العلاقة غير مستقرة، وتكون أغلب العلاقات قصيرة الأمد وتنتهي بسرعة، وتقع الشخصية المصابة بالشخصية الحدية في الحب بسرعة شديدة. ولكن لا تتاخر خيبة الأمل في هذه العلاقة، وتبدأ المشاكل في الظهور ولا تعرفين كيف تقومين بتخطيها أو الوصول إلي حل وسط.
- لا تكوين صورة واضحة لنفسكِ، فشعوركِ بذاتكِ يصبح غير مستقرًا ومتغيرًا. حيث أنكِ أنكِ في أوقات تكوين في حالة رضا عن نفسكِ وأوقات أخري تكرهين نفسكِ وتنظرين إليها علي أنها شريرة. فأنتِ ليس تمتلكين فكرة واضحة عنكِ. تجدين أنكِ تقومين بتغيير وظيفتكِ وأصدقائكِ وأهدافكِ.
- شخصيتكِ متهورة وقد تقومين بتدمير نفسكِ، في كثير من الأوقات تسرقين في تناول الطعام، أو إسراف الأموال، أو تقومين بقيادة السيارة بطريقة متهورة، وقد يصل الأمر إلي ممارسة الجنس بكثرة وبصورة محفوفة بالمخاطر.
- تقومين بإيذاء نفسكِ بشكل متعمد، وأحيانًا يصل الأمر للتفكير في الانتحار أو تقومين بتهديد الآخرين بهذا، وربما يصل الأمر إلي المحاولة بالفعل للانتحار.
- يحدث تقلبات عاطفية شديدة في لحظة واحدة تصبحين سعيدة ولحظة أخرى تصبحين حزينة تشعرين باليأس. ولكنها تختلف عن الاكتئاب حيث أنها تستمر فقط لبضع دقائق أو ساعات فقط.
- تشعرين بالفراغ حيث أنكِ تشعرين بأنكِ لا شيءٍ أو أنكِ لا أحد، وهذا الشعور يجعلكِ غير مرتاحة. ويمكن أن تفعلين العديد من الأشياء من أجل ملء الفراغ مثل تناول الطعام أو الإقبال على تعاطي المخدرات أو ممارسة الجنس.
- الشعور بالغضب الشديد كما أنه يصبح غصب سريع، وتبدأ بالصراخ والعصبية الشديدة ورمي الأشياء. وأحيانًا يكون الغضب مع نفسكِ.
- ينتابكِ شعور بالرغبة عن الإنفصال عن الواقع، كما أنكِ تكونين تحت ضغط شديد ويمكن أن ينتابكِ جنون العظمة.
نصائح للتعايش مع اضطراب الشخصية الحدية
إن كنتِ عزيزتي تشعرين بأنكِ بالفعل مصابة اضطراب الشخصية الحدية عليكِ قبل أي شيئًا الذهاب إلي الطبيب من أجل تلاقي العلاج، لأنه أكثر شخص سوف يكون قادرًا علي مساعدتكِ علي تجاوز هذا المرض. ولكن الأن سوف نقدم لكِ بعض النصائح التي سوف بعض النصائح للتعامل مع اضطراب الشخصية الحدية فيما يلي:
- تهدئة المشاعر العاطفية، بسبب أن مشاعركِ لا تعرفين كيف تتحكمين بهذه المشاعر والعواطف. قومي بابدأ بمراقبة مشاعركِ.
- عليكِ تذكير نفسكِ أن هذا مجرد شعور بأشياء غير حقيقية.
- يجب عليكِ تقبل مشاعركِ التي تشعرين بها الآن.
- حاولي التركيز علي الأحاسيس الجسدية التي تكون مصلح لمشاعركِ.
- مراقبة مشاعركِ كما أنكِ شخص من الخارج.
- عليكِ الاهتمام بصحة الجسدية والعقلية. وهذا يتحقق عن طريق تجنب الأدوية التي تقوم مزاجكِ.
- تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن.
- احصلي علي قسط كافي من النوم.
- قومي بممارسة الرياضة يوميًا، وعليكِ بممارسة اليوجا لأنها سوف تشعركِ بالاسترخاء.
- المحاولة في تعلم السيطرة علي مشاعركِ الاندفاعية، والتدرب علي تحمل الشعور بالضيق.
- استخدام بعض الأساليب من أجل تقليل التوتر.
- المحافظة علي هدوئكِ وثباتكِ وتركيزكِ في المواقف المزعجة.
في الختام عزيزتي إن كنتِ حقًا تعانين من أعراض اضطراب الشخصية الحدية عليكِ عدم التردد في الذهاب إلي الطبيب من أجل مساعدتكِ، وأعلمي أن صحتكِ النفسية لا تقلل أهمية عن صحتكِ الجسدية.
ما هي صفات الشخصية الحديه؟
شخصية تتمتع بكونها مزاجية وعنيدة، كما تصاب في كثير من الأوقات بنوبات من الغضب.
هل يمكن الشفاء من الشخصية الحدية؟
نعم، ولكن عليكِ الذهاب إلي الطبيب المختص من أجل مساعدتكِ علي الشفاء في أسرع وقت.
